[...] Moze tak bedzie przejrzysciej. Bede tez starala sie bardziej regularnie wklejac pomiary, co tydzien. Ponizej wklejam ostatnie... Jestem podlamana. Naprawde nie wiem w czym tkwi problem. Ćwicze, staram sie to robic z zaangazowaniem, aerobuję po treningu, chodze na basen, a mam wrazenie ze po prostu nic sie nie dzieje (w sensie tluszcz nie [...]
[...] wielu czynnikow: geny,osobowosc danej osoby,wrazliwosc,dziecinstwo,otoczenie.Znasz odpowiedz na to pytanie.......?mowisz ze sobie poradzisz....a dlaczego teraz to wiesz....czym sie rozni ta sytuacja od wczesniejszych.?Skoro probowalas wiele razy bo rozumiem ze chorujesz jakis czas to dlaczego teraz ma byc inaczej....jesli opierasz sie tylko i [...]
Bull - chce mi się i to jak 8-)8-) a ten nowy trening to wyzwanie:-D!!! dziękuję za soga...:-):-)a czym sobie zasłużyłam?? Komentarz do treningu dzisiejszego - DZIEŃ 2: 1. z 30kg było bardzo ciężko 2. dziwnie łokcie mi się rozchodzą na boki przy przyciąganiu sztangi - próbowałam na różne sposoby z różnym ciężarem...jakieś skrzywienie?:-?:-? 3a. [...]
Brutusie hmm na razie to nie ma sie czym chwalić ale jak tylko wymiary wrócą do normy nie omieszkam uzupełnic akt osobowych Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] chodzone ze sztangielkami 3x16 na noge 14kg. 1. Toes to bar. 2. Allachy. 3. Plank na bossu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Mega ból w plecach po weekendzie, nie wiem po czym, przysiady jeszcze jakoś poszły, miałem konczyć MC, ale grzbiet by tego nie wytrzymał. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-03-03 19:35:29
[...] to słyszałem wielokrotnie że jak na taki staż to wyglądam cytuję"choojowo" %-). I w sumie zajęło mi to koło 3 lat żeby jako tako wrócić do stanu sprzed kontuzji - przy czym nie wszystko się da już tak rozbudować jak wcześniej bo kontuzje w tym przeszkadzają. Ale ja osobiście największą przyjemność mam w samym trenowaniu a nie w efektach. [...]
[...] pięknie :-) też mam wiele kreacji typu elegancko/sportowo, trampki pasują do wielu rzeczy, zwłaszcza białe. Właśnie w mojej szafie jest przewaga sportowych a w sumie fakt przyda mi się to bo w końcu się zmotywowałam do szukania pracy a tak naprawdę to bym nie miała w czym iść na rozmowę bo przecież nie pójdę w dresie na rozmowę o pracę. ;)
[...] a wiecznie odwoływał jazdy i wielu rzeczy nie nauczył . Brzmi jak bardzo nieprofesjonalne podejście, też bym zmieniła szkołę. Ja miałam super instruktora. Oni są od tego żeby uczyć a nie dogadywać, w końcu konkurencja jest duża więc jest w czym wybierać i zawsze można iść gdzie indziej. Gdyby człowiek umiał jeździć to by się na kurs nie zapisał.
No wspolczuje Marta, bo to jednak stres duzy a czym wiecej prob tym gorszy. A ty cvzujesz sie pewnie w tych manewrach tylko stres cie zjada, czy jednak te manewry tak srednio ci ida? Ja pamietam ze cwiczylam z ojcem na jego samochodzie, z nim , te manewry wlasnie, na jakims prowizorycznym placu z ustawionymi pseudopalikami, duzo czasu na to [...]
No wspolczuje Marta, bo to jednak stres duzy a czym wiecej prob tym gorszy. A ty cvzujesz sie pewnie w tych manewrach tylko stres cie zjada, czy jednak te manewry tak srednio ci ida? Ja pamietam ze cwiczylam z ojcem na jego samochodzie, z nim , te manewry wlasnie, na jakims prowizorycznym placu z ustawionymi pseudopalikami, duzo czasu na to [...]
[...] nieprzytomna. Każdy ma inne zdolności regeneracyjne. I z mojego doświadczenia próba adaptacji do dużej ilości wysiłku kończy się przetrenowaniem a nie adaptacją Ale z czym sie nie zgadzasz? To ze jest adaptacja to przeciez nie ulega watpliwosci. Ty piszesz tylko o adaptacji do duzej ilosci treningu, ze nie dawalas rady, a ja wyraznie [...]
[...] młody ze środy na czwartek od 1.30 do prawie 4 nie chciał spać więc nawet mocy nie miałam. Dziś też nie było szału ze snem bo obudził się o 22 i stwierdził,że chce jeść po czym i tak nic nie zjadł poszedł spać ,później po 1 , po 3 i o 5.30 już wstał wyspany. Chyba przechodzi jakiś kryzys bo ani jeść nie ani mleka nie chce i nawet kąpać się nie [...]
[...] To nie był najlepszy dzień, na początku samego treningu źle się poczułem, ale jakoś zrobiłem dwie pierwsze serie MC po czym zrobiłem sobie przerwę 30 minutową i zacząłem od początku. Ogólnie split powoli mnie już (psychicznie)wykańcza żałuje, że nie zacząłem ćwiczyć chociaż by HST. Postaram [...]
[...] dieta efekty byly by naprawde super a tak sa tylko dobre, miejmy nadzieje ze choroba ich mi nie odbierze Jedynym mankamentem jest smak, ktory ok 4 tygodnia mi sie znudzil i musialem pic porcje na 4-5 lykow ale po ok tygodniu wrocilo do normy i znow pije ze smakiem slayerek - w czym setka? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 18:46:51
Ten etap juz mam za soba :P w sensie nie wrzucania fot, ale rzucania sie na "zakazane" jedzenie. Teraz jestem na etapie "jem co chce i po czym sie dobrze czuje". No ale tak jak mowie, kazdy ma swoj rozum i nieraz po prostu zeby sie czegos nauczyc to trzeba popelnic troche bledow
[...] podniebienia , nawet lekko chrupiący. Zwykly wafelek z tych tańszych (nie poziom prince pollo, ale porządny) - ogólne odczucia - Średnio smaczny. Da się chrupnąc, ale nie ma czym się zachwycać. Ale pisze to niefanka batonów. Na batonach mało sie znam bo i ch nie jem, to zupełnie nie mój typ słodyczy. Są byt kaloryczne w małej objetości dlatego [...]
[...] herbatę, soki i wodę, żadnych wynalazków - i tu trochę trauma - jak to wypić? Dało radę, ciut za słodkie w 250 ml, drugą porcję rozrobiłam w 300 ml i juz było ok - przy czym, ja generalnie raczej za rzeczami bardzo słodkimi nie przepadam. Nie czuć słodzików, po których z zasady mnie mdli. - rozpuszczalność 5/5 - - ogólne odczucia - [...]
[...] treningu ..wiec wybralam bialko ale nie smakuje mi oj nie http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_010.gif i jakos lepiej sie cwiczy ....chyba ze ma ktos pomysl czym to zastapic ? jutro pewnie losos pojdzie na tapete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eb07ba952d54392b38f6e10c4fdd26c.JPG Zmieniony przez - leah w dniu 2011-11-22 23:14:23
[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki zamiast drazka moge uzyc sztangi? C1. prostowanie nóg w siedzeniu czym to zastapic? przysiady byly ?- lub wywalic? C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. [...]
[...] rozciagania - wiesz chyba jestem skazana na cwiczenia be znich sie sypie - ile masz lat - no 48 - ledwo skonczone - no - co no -no laski w twoim wieku szukaa gdzie sie tu czym i jak odeprzec, chesz bc sprawna, jestes skazana na cwiczenia:-P najpierw mnie zgotowal potem przyznalam mu racje {{:-( oj chyba kazdy poranek zamiast najpierw kawa, [...]
Nowy początek
